国外年过半百的大姐,因坚持跑步成功甩掉百斤


路从来没有年龄限制,不管是小女孩儿还是大姐大妈们,大部分人都我希望我能有一个精致的面孔和自豪的身材。但毕竟,时间是美丽的天敌,没有人能够阻止青春的衰老和脸部的衰老。据说30匆匆,无论面部或身体的价值,如果不仔细护理和保养,岁月的痕迹将逐渐变得越来越明显。随着年龄的增长,代谢功能减弱,能量和体力也减少。结果,脂肪开始分层堆积,然后身体也从峰值逐渐消失。但是,一切都不能说绝对。即使年龄越来越大,国外的许多人仍然拥有年轻人所钦佩的身体。

例如,这个看起来非常强大且有完美曲线的女人,她已经是一个超过半岁的大姐姐。看到她的衣服,她知道这是一个爱好运动的人。有些人会说她可以长时间保持现在的身体。事实上,大约一年前,她是一个体重220磅的肥胖大姐。当你第一次减肥时,很难主动选择运动减肥。胖妹妹也想像许多人一样通过饮食改变。大姐开始节食以控制她的体重。虽然节食对减肥有影响,但过度节食也是不可估量的。

在我们的生活中,我们希望通过节食来减肥。实际上,这种方法只能说在短时间内适用。如果你想减肥很多,你必须通过合理的饮食和规律的饮食来优化饮食结构。例如,主食主要是粗粮和杂粮,确保优质的蛋白质,为美好的一天。虾和蛋羹等在饮食中,我们需要戒掉糖,少喝酒,少吃高脂肪和高热量的食物。要养成一日三餐的饮食习惯,不要吃太多或太多的食物。

在早期阶段改变饮食是不够的。毕竟,减肥是一项长期计划。当然,肥胖的大姐自然也意识到了这个问题。改变饮食真的让她在半年内体重减掉44磅体重220磅,但如果我真的想减肥,我还需要运动协调。从腹部腹部,我们可以看到减肥之路还有很长的路要走。如果仔细观察,你会发现她的脸已经告诉大家节食的副作用,心理状态不好,整个人都感到非常疲倦。所以她选择了最常见的减肥方法。

起初,因为身体无法接受高强度运动,胖妹妹只是简单地走路,慢慢开始在健身房的跑步机上锻炼身体。她跑了大约10天后,体重变化不是很明显,但她也减掉了4磅。在跑步的时候,不仅身体变得越来越耐力,而且减肥的效果也开始变得明显。她继续每天跑五公里,两个月后她成功减掉了20磅。在第五个月,她的体重从174磅减少到138磅,但由于减脂率,腹部有很多绒面革。在减肥的最后一个月,肥胖的大姐只重121磅。为了看起来更漂亮,她选择做皮肤手术。手术后,她只减掉了114磅。一年半后,她终于失去了一半。

这个超过半岁的肥胖大姐可以成功减肥,这是一个非常鼓舞人心的事情,肥胖的大姐可以摆脱这么多的脂肪,想要减肥的朋友还是犹豫不决。

路没有年龄限制。无论是小女孩还是大姐姐阿姨,大多数人都希望拥有精致的面孔和自豪的身材。但毕竟,时间是美丽的天敌,没有人能够阻止青春的衰老和脸部的衰老。据说30匆匆,无论面部或身体的价值,如果不仔细护理和保养,岁月的痕迹将逐渐变得越来越明显。随着年龄的增长,代谢功能减弱,能量和体力也减少。结果,脂肪开始分层堆积,然后身体也从峰值逐渐消失。但是,一切都不能说绝对。即使年龄越来越大,国外的许多人仍然拥有年轻人所钦佩的身体。

例如,这个看起来非常强大且有完美曲线的女人,她已经是一个超过半岁的大姐姐。看到她的衣服,她知道这是一个爱好运动的人。有些人会说她可以长时间保持现在的身体。事实上,大约一年前,她是一个体重220磅的肥胖大姐。当你第一次减肥时,很难主动选择运动减肥。胖妹妹也想像许多人一样通过饮食改变。大姐开始节食以控制她的体重。虽然节食对减肥有影响,但过度节食也是不可估量的。

在我们的生活中,我们希望通过节食来减肥。实际上,这种方法只能说在短时间内适用。如果你想减肥很多,你必须通过合理的饮食和规律的饮食来优化饮食结构。例如,主食主要是粗粮和杂粮,确保优质的蛋白质,为美好的一天。虾和蛋羹等在饮食中,我们需要戒掉糖,少喝酒,少吃高脂肪和高热量的食物。要养成一日三餐的饮食习惯,不要吃太多或太多的食物。

在早期阶段改变饮食是不够的。毕竟,减肥是一项长期计划。当然,肥胖的大姐自然也意识到了这个问题。改变饮食真的让她在半年内体重减掉44磅体重220磅,但如果我真的想减肥,我还需要运动协调。从腹部腹部,我们可以看到减肥之路还有很长的路要走。如果仔细观察,你会发现她的脸已经告诉大家节食的副作用,心理状态不好,整个人都感到非常疲倦。所以她选择了最常见的减肥方法。

起初,因为身体无法接受高强度运动,胖妹妹只是简单地走路,慢慢开始在健身房的跑步机上锻炼身体。她跑了大约10天后,体重变化不是很明显,但她也减掉了4磅。在跑步的时候,不仅身体变得越来越耐力,而且减肥的效果也开始变得明显。她继续每天跑五公里,两个月后她成功减掉了20磅。在第五个月,她的体重从174磅减少到138磅,但由于减脂率,腹部有很多绒面革。在减肥的最后一个月,肥胖的大姐只重121磅。为了看起来更漂亮,她选择做皮肤手术。手术后,她只减掉了114磅。一年半后,她终于失去了一半。

这个超过半岁的肥胖大姐可以成功减肥,这是一个非常鼓舞人心的事情,肥胖的大姐可以摆脱这么多的脂肪,想要减肥的朋友还是犹豫不决。