三伏天减肥就吃这道菜,成本不超5块钱,开胃爽口,百吃不厌


三伏天减肥就吃这道菜,成本不超5块钱,开胃爽口,百吃不厌

你不能吃的菜,买一包2元,轻松混合,先吃。

你在三天内减肥时可以吃这道菜。费用不超过5元。它是开胃和清爽的。

在夏天,特别是在三天里,我的餐桌上会有冷沙拉,一日三餐。大多数沙拉菜肴都很容易处理,开胃菜也很油腻。您可以选择时令蔬菜全年制作冷沙拉。在夏季的时令蔬菜中,菠菜是一种新鲜而便宜的蔬菜。我今天买了一堆菠菜只需2元。

菠菜的许多做法大多简单易行。菠菜通常可以用来煮汤,冷,炒,并用苋菜或垫炒。我夏天沙拉的首选是菠菜。营养师说,菠菜是最有营养,最接近蔬菜的肉类。它具有很多减肥效果,可以轻松塑造瘦身。在盘子里混合在一起,开胃爽口,不必担心变胖。

菠菜中含有胡萝卜素。

它可以维持正常视力,增强预防传染病的能力,促进儿童的生长发育。另外,菠菜的血糖也很好。应该注意的是,菠菜含有草酸,必须在溺水后使用。此外,菠菜不能与钙片和牛奶等含钙食物一起食用,这会影响钙的吸收。

今天你也可以品尝这道美味的沙拉菜,很美味。当你混合菠菜,你把油炸花生,这是完美的,菜的成本绝对不超过5美元,这是便宜的。

[菠菜醋花生]

成分需要:

400克菠菜,2个花生,1克盐,半勺糖,3汤匙醋,2汤匙酱油,少许芝麻油,适量大蒜

练习:

1.洗涤菠菜后,将其放入沸水中去除草酸。

2.拿起好的菠菜,让冷水冷却,取出排水管,切成段。

3.将油放入锅中,在凉锅中冷却油,加入花生,小火炖,然后煎至颜色变化。搅拌一下盐拌匀。一定要冷却下来,否则它不会变脆。

4.切碎的菠菜,加入酱油,盐,糖,醋,芝麻油,拌匀。

5.倒入油炸花生和蒜末拌匀。

22: 45

来源:泥泞的主食厨房

你在三天内减肥时可以吃这道菜。费用不超过5元。它是开胃和清爽的。

你不能吃的菜,买一包2元,轻松混合,先吃。

你在三天内减肥时可以吃这道菜。费用不超过5元。它是开胃和清爽的。

在夏天,特别是在三天里,我的餐桌上会有冷沙拉,一日三餐。大多数沙拉菜肴都很容易处理,开胃菜也很油腻。您可以选择时令蔬菜全年制作冷沙拉。在夏季的时令蔬菜中,菠菜是一种新鲜而便宜的蔬菜。我今天买了一堆菠菜只需2元。

菠菜的许多做法大多简单易行。菠菜通常可以用来煮汤,冷,炒,并用苋菜或垫炒。我夏天沙拉的首选是菠菜。营养师说,菠菜是最有营养,最接近蔬菜的肉类。它具有很多减肥效果,可以轻松塑造瘦身。在盘子里混合在一起,开胃爽口,不必担心变胖。

菠菜中含有的胡萝卜素维持正常视力。

它还可以增加预防传染病的能力,促进儿童的生长发育。另外,菠菜的血糖也很好。应该注意的是,菠菜含有草酸,必须在溺水后使用。此外,菠菜不能与钙片和牛奶等含钙食物一起食用,这会影响钙的吸收。

今天你也可以品尝这道美味的沙拉菜,很美味。当你混合菠菜,你把油炸花生,这是完美的,菜的成本绝对不超过5美元,这是便宜的。

[菠菜醋花生]

成分需要:

400克菠菜,2个花生,1克盐,半勺糖,3汤匙醋,2汤匙酱油,少许芝麻油,适量大蒜

练习:

1.洗涤菠菜后,将其放入沸水中去除草酸。

2.拿起好的菠菜,让冷水冷却,取出排水管,切成段。

3.将油放入锅中,在凉锅中冷却油,加入花生,小火炖,然后煎至颜色变化。搅拌一下盐拌匀。一定要冷却下来,否则它不会变脆。

4.切碎的菠菜,加入酱油,盐,糖,醋,芝麻油,拌匀。

5.倒入油炸花生和蒜末拌匀。

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